3 Monate Coaching

Routinen verankern & Gelassenheit gewinnen

Ursprünglicher Preis war: 989,00 €Aktueller Preis ist: 840,00 €.

Nur noch wenige Plätze verfügbar

Ziel:

In 12 Wochen stabile Gewohnheiten für Bewegung, Ernährung und Mindset aufbauen – ohne Leistungsdruck.

Ablauf:

  • Wöchentlicher Coaching-Call (45 min): persönliches Feedback & sanfte Trainings­anpassungen

  • Sanfter Trainings­zyklus: Aufbau-, Entlastungs- und Erholungs­phasen im Wechsel

  • Flexibles Ernährungs-Framework: passt in jeden Wochenplan, keine starren Vorgaben

  • Stressbalance & Fokus-Tools: kurze Übungen, sofort im Alltag einsetzbar

  • Habit-Tracking-Sheet: Fortschritte sichtbar machen, Motivation bewahren

  • Monats-Reviews: transparenter Überblick über Körper-, Kraft- & Mindset-Marker

Betreuung:

  • Messenger-Support (Antwort ≤ 24 h) – schnelle Hilfe, wenn der Alltag dazwischen­funkt

  • Optionale Mini-Challenges – kleine Extra-Impulse für kontinuierliches Wachstum

Ergebnis:

Gefestigte Routinen, mehr innere Ruhe und ein klarer Fahrplan, wie du nach den drei Monaten selbst­­ständig weitermachst oder in ein längeres Coaching wechselst.

Preis: 280 € pro Monat (Gesamt 840 €).

Persönliche Begleitung ­& Austausch

Regelmäßige online 1‑zu‑1‑Sessions geben dir klares Feedback und motivierenden Support, sodass du Fortschritte siehst und deine Ziele flexibel an deinen Alltag anpassen kannst. Immer und überall.

Wissenschaftliches Know‑how

Kompakte Insights aus Trainings‑, Ernährungs‑ und Verhaltensforschung machen dich zum informierten Anwender, der Methoden versteht und fundierte Entscheidungen trifft.

Mentale Stärke ­& Resilienz

Techniken aus Sportpsychologie und kognitiver Verhaltenstherapie helfen dir, Stress zu regulieren, Motivation hochzuhalten und Rückschläge konstruktiv zu nutzen. Für ein belastbares Mindset.

Nachhaltige Gewohnheiten formen

Mit Micro‑ Gewohnheiten und gezieltem Tracking verankern wir gesunde Routinen, die sich mühelos integrieren lassen und dauerhafte Verhaltensänderungen auslösen.

Ernährung optimieren

Gemeinsam justieren wir Schlüsselgewohnheiten und entwickeln praxisnahe Strategien, um eine Ernährung aufzubauen, die Leistung, Regeneration und langfristiges Wohlbefinden stärkt.

Individuelles Bewegungscoaching

Nach einer Analyse erhältst du einfache, effektive Übungen, die Kraft, Mobilität & Haltung verbessern und ohne Geräte, dafür exakt auf deinen Körper zugeschnitten.