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12 Monate Coaching

Ganzheitliches Jahresprojekt

3.239,00 €

Nur noch wenige Plätze verfügbar

Ziel:

In 52 Wochen einen Alltag gestalten, der dich nachhaltig trägt – körperlich, mental und im Zusammenspiel mit deinem Umfeld.

Ablauf:

  • Wöchentlicher Coaching-Call (45 min) + quartals­weise Strategie-Session: kontinuierliche Begleitung, behutsame Jahres­periodisierung

  • Jahres­begleitende Bewegung: wechselnde Kraft-, Ausdauer-, Mobility- und Active-Recovery-Phasen im Rhythmus der Saison

  • Feinfühliges Ernährungs­coaching: Anpassungen an Zyklus, Events & Jahreszeiten – Genuss bleibt im Fokus

  • Flow- & Wohlfühl-Impulse: kleine Gewohnheiten, die Stress senken und Fokus stärken, ohne Druck aufzubauen

  • Vierteljährliche Wohlfühl-Checks: Energie, Beziehungen & Regeneration im Blick, statt nur Zahlen zu jagen

Betreuung:

  • Messenger-Support (Antwort ≤ 24 h) – verlässliche Hilfe das ganze Jahr über

  • Persönliches Support-Netz aufbauen – Familie, Freund:innen oder Kolleg:innen sanft einbinden

Ergebnis:

Ein Abschluss-Blueprint bündelt deine wirksamsten Strategien, damit du dein neues Lebens­modell selbst­bewusst fortführen kannst – ganz ohne ständigen Coach an deiner Seite.

Preis: 270 € pro Monat (Gesamt 3239 €).

Erstgespräch

Starte jetzt dein kostenloses Erstgespräch.
Teile mir kurz deine Ziele mit, damit wir gemeinsam prüfen können, wie ich dich optimal unterstützen kann. Nach Eingang deiner Anfrage bekommst du schnellstmöglich einen Termin­vorschlag.

Persönliche Begleitung ­& Austausch

Regelmäßige online 1‑zu‑1‑Sessions geben dir klares Feedback und motivierenden Support, sodass du Fortschritte siehst und deine Ziele flexibel an deinen Alltag anpassen kannst. Immer und überall.

Wissenschaftliches Know‑how

Kompakte Insights aus Trainings‑, Ernährungs‑ und Verhaltensforschung machen dich zum informierten Anwender, der Methoden versteht und fundierte Entscheidungen trifft.

Mentale Stärke ­& Resilienz

Techniken aus Sportpsychologie und kognitiver Verhaltenstherapie helfen dir, Stress zu regulieren, Motivation hochzuhalten und Rückschläge konstruktiv zu nutzen. Für ein belastbares Mindset.

Nachhaltige Gewohnheiten formen

Mit Micro‑ Gewohnheiten und gezieltem Tracking verankern wir gesunde Routinen, die sich mühelos integrieren lassen und dauerhafte Verhaltensänderungen auslösen.

Ernährung optimieren

Gemeinsam justieren wir Schlüsselgewohnheiten und entwickeln praxisnahe Strategien, um eine Ernährung aufzubauen, die Leistung, Regeneration und langfristiges Wohlbefinden stärkt.

Individuelles Bewegungscoaching

Nach einer Analyse erhältst du einfache, effektive Übungen, die Kraft, Mobilität & Haltung verbessern und ohne Geräte, dafür exakt auf deinen Körper zugeschnitten.